抛弃油腻，把山楂当作养生神器，你，能做得到吗？现在生活水平提高了，大家天天大鱼大肉吃得不亦乐乎。但美食虽好，长时间食用会让你的身体处于亚健康状态。不少人都感到“胃口不开、消化不好”，想要调整却又无从下手。因此，分享一种可以帮助你增强体质、活血散淤的山楂美食养生方法。山楂，这个名字相信大家都不会陌生，既是消积导滞的良药，又常被我们当作水果解馋。很多人并不知道，山楂这种保健食品内含大量的维生素和矿物质，无论是鲜食还是制作美食，都有助于降血脂、促消化。不仅如此，每天食用适量的山楂可以有效预防心血管疾病，平衡胆固醇水平。 这里分享三款以山楂制作的简单养生餐点： 1. 山楂果昔 材料： 鲜山楂 200g、苹果 1个、蜂蜜 适量、纯净水适量。 做法：将鲜山楂与苹果洗净，去皮切块后，用搅拌机搅拌成泥。 加入适量的纯净水和蜂蜜调味，放冰箱冰镇后食用更佳。调解后的山楂果昔不仅能帮助消化、提神醒脑，还能促进食欲，改善夏季厌食问题。尤其在吃了油腻重口味食品如火锅之后更适用哦！ 2. 山楂枣泥粥 材料： 山楂20g、红枣10颗、粳米100g。 做法：将山楂切片，红枣洗净备用；粳米淘洗干净；锅中加入适量的水烧开。 加入山楂、红枣，小火煮软后放入粳米煮成粥即可食用。这道粥有促进血液循环、养肝明目的作用，特别适合那些工作压力大、常感疲惫的上班族和老年人食用。连续服用一段时间，你会发现睡眠质量有所提高，气色也变得更好。 3. 山楂菊花茶 材料： 干山楂10g、干菊花10g、决明子10g。 做法： 将所有材料洗净后放入锅中加水煮沸即可饮用。每天饮用一次，不可过量。毕竟是菊花类凉茶，对于体质较寒的人来说要谨慎选择。但对于血压较高或有慢性便秘的人来说，这是一个不错的选择！说了这么多山药的养生价值是否勾起你的兴趣了呢？在生活中巧妙地运用这些食材给自己做一次健康调理吧！手掌般的健康改动虽不起眼，但积沙成塔、积水成河，变化每时每刻都在发生，健康的身体就会一一显现。山楂不只是水果还是养血佳品。爱护自己，“山楂”养生之路此刻开始！愿健康伴你左右！